Knowledge base
All remedies A–Z
Short, sourced profiles of the remedies we cover. Informational only, not medical advice.
Remedies
Herb
Brandnetel
Urtica dioica
Brandnetel wordt traditioneel gebruikt rond vocht, gewrichten en het hooikoorts-seizoen.
Herb
Chaga
Inonotus obliquus
Een berkenzwam rijk aan antioxidanten, gebruikt rond weerstand.
Supplement
Co-enzym Q10
Ubiquinon
Een lichaamseigen stof met een rol in de energieproductie van cellen; neemt af met de leeftijd.
Herb
Cordyceps
Cordyceps militaris
Een paddenstoel die traditioneel rond energie en uithoudingsvermogen wordt gebruikt.
Herb
Curcuma / kurkuma
Curcuma longa
De gele wortel kurkuma bevat curcumine, onderzocht rond ontsteking en gewrichten.
Herb
Echinacea
Echinacea purpurea
De rode zonnehoed wordt traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de weerstand.
Herb
Gember
Zingiber officinale
Een wortel die traditioneel bij misselijkheid en een onrustige maag wordt gebruikt.
Herb
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba
Een blad-extract dat wordt gebruikt rond doorbloeding, geheugen en oorsuizen.
Herb
Knoflook
Allium sativum
Knoflook wordt traditioneel in verband gebracht met hart, bloedvaten en weerstand.
Herb
Leeuwenmanen
Hericium erinaceus
Leeuwenmanen (lion’s mane) wordt gebruikt rond focus en het zenuwstelsel.
Supplement
Magnesium
Magnesium (mineraal)
Een mineraal dat een rol speelt bij spieren, zenuwstelsel en vermoeidheid. Vooral zinvol bij een (mogelijk) tekort.
Supplement
Magnesium glycinaat
Magnesiumbisglycinaat
Een goed opneembare, milde vorm van magnesium die vaak rond de avond wordt genomen.
Supplement
Multivitamine
Vitamines & mineralen
Een brede basis van vitamines en mineralen als vangnet bij een wisselend voedingspatroon.
Supplement
Omega-3 visolie
EPA/DHA
Vetzuren uit vis die bijdragen aan een normale werking van hart en hersenen.
Supplement
Prebiotica / vezels
Inuline, FOS
Voedingsvezels die de goede darmbacteriën voeden.
Supplement
Probiotica
Melkzuurbacteriën
Levende bacteriën die worden ingezet om de darmflora te ondersteunen; effect is stam-afhankelijk.
Supplement
Propolis
Bijenproduct
Een harsachtig bijenproduct dat traditioneel rond keel en weerstand wordt gebruikt.
Supplement
Quercetine
Quercetine
Een plantstof (flavonoïde) die wordt genomen rond weerstand en histamine.
Herb
Reishi
Ganoderma lucidum
Een functionele paddenstoel, traditioneel gebruikt rond rust en weerstand.
Supplement
Resveratrol
Resveratrol
Een antioxidant uit onder meer druiven, onderzocht rond veroudering en bloedvaten.
Supplement
Selenium
Selenium (mineraal)
Een spoorelement met een rol als antioxidant en bij de schildklier.
Herb
Shiitake
Lentinula edodes
Een eetbare paddenstoel die ook als extract rond weerstand wordt gebruikt.
Supplement
Spirulina
Arthrospira platensis
Een blauwalg rijk aan eiwit en micronutriënten, genomen als groensupplement.
Supplement
Vitamine B-complex
B-vitamines
Een combinatie van B-vitamines die bijdragen aan energie en een normale werking van het zenuwstelsel.
Supplement
Vitamine B12
Cobalamine
Nodig voor het zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Vooral relevant bij een plantaardig dieet.
Supplement
Vitamine C
Ascorbinezuur
Draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem en beschermt cellen tegen oxidatieve stress.
Supplement
Vitamine D3
Cholecalciferol
Belangrijk voor botten, spieren en het immuunsysteem. In Nederland maken velen in de winter te weinig aan.
Supplement
Vitamine E
Tocoferol
Een vetoplosbare antioxidant die cellen helpt beschermen tegen oxidatieve stress.
Herb
Vlierbes
Sambucus nigra
Vlierbes wordt traditioneel gebruikt in het verkoudheidsseizoen.
Supplement
Zink
Zink (mineraal)
Een mineraal dat bijdraagt aan een normale werking van het immuunsysteem en de huid.