Middelen / Supplement
Vitamine D
Vitamine D3 (cholecalciferol)
- Laatst herzien
- 16 juli 2026
- Bronnen
- 2 geraadpleegd
- Redactie
- Redactie Weerstandkompas
Vitamine D is een voedingssupplement. Volg het advies van het Voedingscentrum voor jouw situatie.
Wat is het?
Vitamine D speelt een rol in het afweersysteem. Aanvullen helpt de weerstand vooral bij mensen met een tekort; in een grote analyse verlaagde het het risico op luchtweginfecties, met het duidelijkste effect bij een tekort. In Nederland krijgen veel mensen sowieso het advies om vitamine D te slikken.
Waarvoor mensen het gebruiken
- Aanvullen bij een tekort
- Onderdeel van weerstand en botgezondheid
Gebruik & dosering
Het Voedingscentrum adviseert extra vitamine D voor onder anderen ouderen, mensen met een donkere huid, zwangeren en jonge kinderen. Houd je aan de aanbevolen hoeveelheid; meer is niet beter.
Aandachtspunten & interacties
Zeer hoge doses zijn schadelijk. Blijf binnen de aanbevolen hoeveelheid en overleg bij twijfel.
Bronnen
- Martineau AR e.a., BMJ 2017
- Voedingscentrum / Gezondheidsraad
Ter informatie, geen medisch advies. Deze informatie is algemeen en vervangt geen medisch advies. Je weerstand "boosten" is een marketingterm, geen meetbaar effect. Bij aanhoudende of ernstige klachten hoort een huisarts mee te kijken.