Een fysiotherapeut zet vier rekoefeningen op een rij die kunnen helpen bij hielspoor, volgens Men's Health.
Hielspoor, ook bekend als plantar fasciitis, kan pijnlijk zijn. Een fysiotherapeut deelt vier rekoefeningen die volgens Men's Health kunnen helpen bij het verlichten van de klachten.
De oefeningen richten zich op het rekken van de plantaire fascia, de band onder de voet. Dit kan de flexibiliteit vergroten en de pijn verminderen.
Volgens de bron is regelmatig rekken een belangrijke stap in het herstelproces. De oefeningen zijn eenvoudig thuis uit te voeren.
Voor wie last heeft van hielspoor, bieden de tips van de fysiotherapeut een handige gids. Men's Health publiceert de volledige instructies.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
